全台灣每10個人就有一個有腎臟病，65歲以上的老人，三分之一有腎臟病。
針對慢性腎臟病的高危險群，早期檢查、早期知道腎臟病、擬定策略延緩慢性腎臟病繼續惡化是很重要的。
台中榮總內科部吳明儒主任，在這段衛教影片會教導大家十大顧腎原則，口訣是「動吃糖壓水、菸藥毒影查」。
- 動：規則運動，每週五次、一次30分。
- 吃：健康的吃，少油少糖少鹽+新鮮+少加工。
- 糖壓：控制血糖、控制血壓、膽固醇與尿酸
- 水：適當喝水，但易水腫、心衰竭要注意水分攝取
- 菸：一定要戒菸，因為菸害跟所有心血管疾病有關，包含腎臟也會受損。
- 藥：規則服藥，特別是三高的藥物要按醫師指示服用，但不隨便服用成藥與來路不明的藥物。
- 毒：外來的毒素，像重金屬與塑化劑有可能會造成腎臟受損，必須盡量遠離這些東西。
- 影：本身已經有腎功能受損的人，盡量避免顯影劑檢查，因為顯影劑會讓腎臟受損更加嚴重。
- 查：定期做腎臟的檢查，抽血檢驗與尿液檢驗。檢驗肌酸酐，可以轉換成腎絲球過率，可以了解腎臟功能的分期。
觀看吳主任的衛教教學影片：護腎十大攻略
參考資料
- 文章精選圖片 Photo Credit：Photo by Dr. Roger
- 本文內容摘自 講糖 「10大顧腎方法，讓腎臟延年益壽！」
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